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ダイエット指針
さて、心機一転ダイエットなのでしっかりと指針を設定したいと思います。

ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

目標
・-5kg
 x3kgからx8kgを目指します。

運動
・陶芸でしっかり粘土を練る。
 粘土を練るのは結構な運動になります。腕が太くなりそうですが。。。
・家の掃除をしっかりとする。
 雑巾がけなど体を使うダイナミックな掃除を心がけたいと思います。

食事
・マクロビないし野菜中心の食事を心がける。
 家族との折り合いがなかなか難しいのですが。。。
・甘いお菓子を極力さける。
 今日も食べてしまったのですが。。。

プラスα
・プーアル茶を飲む。
 以前の成功体験にすがりたいと思います。。。


以上、ゆるゆるのダイエット指針で-5kgを目指してがんばりたいと思います。 プーアル茶通販 プーアルカフェ
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プーアル茶を飲んでダイエットしています。

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